前のページへ戻る

  1. グルメ・予約情報 全国
  2. 長野
  3. 上田・佐久
  4. Wi-Fi
  5. 上田・佐久の落ち着ける雰囲気自慢のお店

エリア

都道府県を選び直す

お店ジャンル

  • すべて

予算

～

来店日

  • 2026年07月

    月火水木金土日
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
           

  • 2026年08月

    月火水木金土日
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31      

  • 2026年09月

    月火水木金土日
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    282930    
           

日付指定なし

ネット予約

ポイント利用

こだわり

コース・食べ放題
座席
禁煙・喫煙
スマート支払い
クーポン
ドリンク
サービス
再検索
掲載情報について
落ち着ける雰囲気自慢のお店のイメージ画像

特集 上田・佐久 落ち着ける雰囲気自慢のお店

静かで落ち着いた間接照明…ゆっくり語れる場所がきっと見つかる

検索結果4件 1～4件を表示

  • 1/1ページ
検討リストへ保存
信州鉄板ダイニング季大の特集写真

居酒屋｜上田市

長野/上田市/信州/鉄板焼き/ステーキ/肉/ワイン/完全個室/接待/デート/宴会/貸切/

信州鉄板ダイニング季大

最高の素材が生み出す 贅沢な時間。

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • COIN+支払い可
  • スマート支払い可
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • JR上田駅お城口から徒歩5分
  • 本日の営業時間：11:00～14:00(料理L.O.13:00,ドリンクL.O.13:00),18:00～23:00(料理L.O.22:00,ドリンクL.O.22:00)
  • ディナー：6,000円～
  • 35席

デートや記念日にもご利用ください。

このお店のコース

9,680円（税込）

【飲み放題付平日限定】貸切パーティーコース

14,850円（税込）

至福の鉄板焼きコース

ネット予約の空席状況

信州鉄板ダイニング季大

検討リストへ保存
和い彩の特集写真

居酒屋｜上田市

上田/長野/居酒屋/宴会/貸切/デート/ジビエ/海鮮/鍋

創作居酒屋 和い彩

旬の地元食材を使う創作居酒屋がオープン！

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • JR上田駅より徒歩13分
  • 本日の営業時間：17:30～翌0:00(料理L.O.23:00,ドリンクL.O.23:00)
  • ご宴会コースはお料理のみ3500円～、飲み放題付は6500円～
  • 24席(カウンターが5席、テーブル席が4卓ございます。)

木目調のゆったりとした店内でお過ごしください。

このお店のコース

3,500円（税込）

定番ご宴会コース　お料理のみ3500円

5,500円（税込）

おすすめご宴会コース　お料理のみ5500円

ネット予約の空席状況

和い彩

検討リストへ保存
上田 常磐城ガーデンレストランの特集写真

イタリアン・フレンチ｜上田市

食べ放題が楽しめるナチュラルガーデンレストラン/パン食べ放題もあり◎

【上田】常磐城ガーデンレストラン／デザートビュッフェ・ランチ

ビュッフェ/ランチ/上田/ガーデン

  • 【アプリ予約限定】最大350ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • COIN+支払い可
  • スマート支払い可
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • JP上田駅より車で10分アリオ上田様より車で５分
  • 本日の営業時間：11:00～15:00(料理L.O.14:30,ドリンクL.O.14:30)
  • 2500円
  • 100席

店内テラス席は明るく開放的♪広々店内で寛ぎの時間を★

このお店のコース

1,683円（税込）

【デザートビュッフェ】季節のスイーツやオリジナルデザート食べ放題≪1530円≫飲み放題付

ネット予約の空席状況

上田 常磐城ガーデンレストラン

検討リストへ保存
海鮮ダイニングまぐろや はなの夢 上田駅前ロイヤル店の特集写真

居酒屋｜上田市

上田 居酒屋 海鮮 上田駅前 宴会 まぐろ 鮮魚  飲み放題 焼き鳥 鍋  会社宴会

海鮮ダイニングまぐろや　はなの夢　上田駅前ロイヤル店

上田市名物も豊富に◎絶品本まぐろもご堪能

  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • JR長野新幹線上田駅徒歩1分
  • 本日の営業時間：17:00～23:00(料理L.O.22:30,ドリンクL.O.22:30)
  • 3000円(通常平均)/4000円(宴会平均)
  • 69席(20名様以上の人数は要相談。各種宴会の予約承り中!)

和風の上品かつ居心地の良い店内です

このお店のコース

4,000円（税込）

【平日・月～木曜日限定コース】鶏もも肉の西京焼きと刺身3種盛り・全8品+2H飲放付！4000円

4,500円（税込）

＜横断幕特典＞【夏プレミアム】日～木は更にお得！牛ステーキや刺盛り等8品＋飲み放題付4500円

ネット予約の空席状況

海鮮ダイニングまぐろや はなの夢 上田駅前ロイヤル店

検索結果は以上です。
条件が似ているお店から探してみませんか？

落ち着ける雰囲気自慢のお店 | 長野のグルメ・クーポン情報

除外された条件

上田・佐久、その他こだわり条件

検討リストへ保存
MEAT LABO BBQ HOUSE ミートラボバーベキューハウスの特集写真

居酒屋｜上田市

長野県/上田市/焼肉/宴会/貸切/BBQ

MEAT LABO BBQ HOUSE

1日1組限定貸切BBQ！

  • 【アプリ予約限定】最大350ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • 上田菅平ICから車で4分
  • 本日の営業時間：10:00～翌0:00(料理L.O.23:00,ドリンクL.O.23:00)
  • 4000円
  • 15席

貸切宴会承ります！

このお店のコース

4,400円（税込）

2時間飲み放題付貸切BBQパーティープラン

5,500円（税込）

2時間飲み放題付貸切BBQパーティープラン　2

ネット予約の空席状況

MEAT LABO BBQ HOUSE ミートラボバーベキューハウス

検討リストへ保存
EMPIRE エンパイアの特集写真

居酒屋｜上田市

こだわりの店内振る舞われる料理とお酒　女子会貸切パーティーも承ります♪

EMPIRE

上田/ダイニングバー/肉/ワイン/貸切

  • 【アプリ予約限定】最大350ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • 上田駅から徒歩8分です。
  • 本日の営業時間：17:00～翌0:00(料理L.O.23:00,ドリンクL.O.23:30)
  • 3500円
  • 120席

落着いた雰囲気の店内は女性人気♪女子会にご利用ください♪

このお店のコース

3,300円（税込）

【スタンダードプラン】 ナポリPizzaやグリル3種盛りなど全5品◆3300円 (※料理のみ)

4,400円（税込）

【プレミアムプラン】 パスタやカルパッチョ、グリル3種盛りなど全7品◆4400円 (※料理のみ)

ネット予約の空席状況

EMPIRE エンパイア

検討リストへ保存
マルコポーロ 焼肉の家 丸子ベルプラザ店の特集写真

焼肉・ホルモン｜上田市

韓国料理　地産地消　真田丸　信州牛　飲み放題　宴会　座敷　ランチ　誕生日　上田

マルコポーロ　焼肉の家　丸子ベルプラザ店　

地産地消の食材を色々な料理で味わえる店

  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • しなの鉄道大屋駅より車で10分
  • 本日の営業時間：11:15～22:00(料理L.O.21:30,ドリンクL.O.21:30)
  • 昼1500円／夜4000円
  • 106席(個室や掘りごたつ席ございます。)

地産地消のお肉。種類も豊富で色々な味を楽しめる。

このお店のコース

0円（税込）

【席のみ予約】

ネット予約の空席状況

マルコポーロ 焼肉の家 丸子ベルプラザ店

検討リストへ保存
マルコポーロ 焼肉の家 佐久中込店の特集写真

焼肉・ホルモン｜佐久市

韓国料理　地産地消　真田丸　信州牛　飲み放題　宴会　座敷　ランチ　誕生日　佐久市

マルコポーロ　焼肉の家　佐久中込店

地産地消の食材を色々な料理で味わえる店

  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • ＪＲ小海線　滑津駅より600ｍ、ＪＲ佐久平駅から車で15分
  • 本日の営業時間：11:15～22:00(料理L.O.21:30,ドリンクL.O.21:30)
  • 昼1500円／夜4000円
  • 120席(個室／掘りごたつございます！)

地産地消のお肉。種類も豊富で色々な味を楽しめる。

ネット予約の空席状況

マルコポーロ 焼肉の家 佐久中込店

検討リストへ保存
マルコポーロ 焼肉の家 上田店の特集写真

焼肉・ホルモン｜上田市

韓国料理　地産地消　真田丸　信州牛　飲み放題　宴会　座敷　ランチ　誕生日　上田

マルコポーロ　焼肉の家　上田店

地産地消の食材を色々な料理で味わえる店

  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • 上田駅より車で8分です。国道18号線沿いトヨタカローラ長野の向かいです。
  • 本日の営業時間：11:15～22:00(料理L.O.21:30,ドリンクL.O.21:30)
  • 昼1500円／夜4000円
  • 148席(個室／座敷／掘りごたつございます。)

地産地消のお肉。種類も豊富で色々な味を楽しめる。

このお店のコース

0円（税込）

【席のみ予約】土日祝のご予約はお電話にてお問い合わせください

ネット予約の空席状況

マルコポーロ 焼肉の家 上田店

検討リストへ保存
冨悦洋食ふえつようしょくの特集写真

イタリアン・フレンチ｜長野駅

ランチ/洋食/オムライス/ハンバーグ/チーズケーキ/ワイン/食事/キャッシュレス

冨悦洋食（ふえつようしょく）

キャッシュレス決済推進店「現金不可」

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • COIN+支払い可
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • 長野駅善光寺口から徒歩3分。駐車場なし。
  • 本日の営業時間：11:30～14:00(料理L.O.14:00,ドリンクL.O.14:00),18:00～21:00(料理L.O.21:00,ドリンクL.O.21:00)
  • 1500～3000円
  • 42席

店内は、多彩なシチュエーションに対応した5つのゾーンを完備。

このお店のコース

3,900円（税込）

【冨悦洋食セット】3900円（税込）　全4品

6,500円（税込）

【冨悦アルプス牛フィレ肉セット】6500円（税込）　全4品

ネット予約の空席状況

冨悦洋食ふえつようしょく

検討リストへ保存
ふくたろう 長野駅善光寺口店の特集写真

居酒屋｜長野駅

長野 権堂駅 焼鳥 炭火 善光寺 カウンター テラス 日本酒 焼酎 居酒屋 宴会 貸切

炭火焼鳥ふくたろう 長野駅善光寺口店

炭火焼鳥とこだわりの美酒を楽しむ居酒屋

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • 権堂駅より徒歩７分
  • 本日の営業時間：17:00～22:00(料理L.O.21:00,ドリンクL.O.21:30)
  • ディナー3000円(税込)～3999円(税込)
  • 48席

落ち着いて楽しめる大人の空間

このお店のコース

2,000円（税込）

【迷ったらこれ！】単品飲み放題☆ポイント貯まります☆

ネット予約の空席状況

ふくたろう 長野駅善光寺口店

検討リストへ保存
海鮮と焼き鳥 田久 松本駅前店の特集写真

居酒屋｜松本駅

個室居酒屋 信州料理 海鮮と焼き鳥 田久 松本駅前店

個室居酒屋 信州料理 海鮮と焼き鳥 田久 松本駅前店

完全個室/信州牛/長野名物/松本/焼鳥/鶏刺

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • スマート支払い可
  • カードOK
  • 松本駅お城口より徒歩2分(松本駅から199m)/松本電気鉄道西松本駅より徒歩8分
  • 本日の営業時間：14:00～翌3:00(料理L.O.翌2:30)
  • 通常平均：4000円
  • 100席(2名様～団体様まで個室充実!!各種宴会におすすめです!!)

【2名様～個室OK!!】様々なシーンに合わせた空間デザイン。

このお店のコース

980円（税込）

【平日限定】ビールで乾杯♪ 平日2時間飲み放題が980円！

3,000円（税込）

【田久お手軽コース】鶏もも山賊焼き含む２時間飲み放題付き全7品3000円込！

ネット予約の空席状況

海鮮と焼き鳥 田久 松本駅前店

検討リストへ保存
信州権堂居酒屋 みらい酒房の特集写真

居酒屋｜長野駅

宴会最大36名！焼き鳥 宴会 権堂 もつ鍋 個室 長野市　女子会　忘新年会　歓送迎会

クラフトビール×炭火串焼き　信州権堂居酒屋 みらい酒房

クラフトビールと信州名物を堪能できます◎

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • COIN+支払い可
  • スマート支払い可
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • 長野市中央通り近く！善光寺の帰り道！長野電鉄権堂駅より徒歩約5分/JR長野駅善光寺口より徒歩15分/TOiGOより徒歩5分
  • 本日の営業時間：16:00～23:00(料理L.O.22:00,ドリンクL.O.22:00)
  • 【コース】4500円
  • 70席(お席のご予約はお早めに！ご宴会など各種宴会の予約承り中！)

落ち着いた雰囲気の店内は少人数利用に最適！

このお店のコース

1,980円（税込）

【平日割でコスパ最強】 月～木はお得に宴会♪ 生付90分飲み放題2310円→1980円！

2,310円（税込）

【コスパ◎】生ビールや焼酎、日本酒など種類豊富な生付90分飲み放題2310円！

ネット予約の空席状況

信州権堂居酒屋 みらい酒房

検討リストへ保存
しゃぶしゃぶ処トキの特集写真

居酒屋｜長野駅

長野市 しゃぶしゃぶ 馬刺し 個室 居酒屋 和食 和牛 宴会 女子会 デート 記念日

しゃぶしゃぶ処トキ

素材と出汁を愉しむ、長野駅前の隠れ家空間

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • COIN+支払い可
  • カードOK
  • JR長野駅から徒歩5分
  • 本日休業日
  • コースもご用意ございます。
  • 36席(半個室・個室になります)

半個室空間でゆったりとおくつろぎください

このお店のコース

6,000円（税込）

鴨しゃぶコース　6000円

7,500円（税込）

鴨・牛しゃぶコース　7500円

ネット予約の空席状況

しゃぶしゃぶ処トキ

検討リストへ保存
広島お好み焼きと鉄板焼き 宮澤の特集写真

居酒屋｜松本駅

松本駅 居酒屋 女子会 宴会 個室 貸切 お好み焼き 鉄板焼き デート 誕生日 記念日

広島お好み焼きと鉄板焼き 宮澤

広島お好み焼きと鉄板料理のお店

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • JR松本駅お城口より徒歩約13分
  • 本日の営業時間：11:30～14:30(料理L.O.13:30,ドリンクL.O.13:30),17:30～22:30(料理L.O.21:30,ドリンクL.O.21:30)
  • ご宴会コースは2500円～
  • 35席(個室のご用意も可能です。)

個室のお部屋も完備。和モダンな空間はデートにもピッタリ

このお店のコース

2,500円（税込）

【お料理のみ】広島グルメと鉄板焼き　宮澤入門コース　2,500円

3,500円（税込）

【お料理のみ】広島グルメと鉄板焼き　肉厚ステーキを含む宮澤満喫コース　3,500円

ネット予約の空席状況

広島お好み焼きと鉄板焼き 宮澤

検討リストへ保存
鮨まんてん 松本の特集写真

居酒屋｜松本駅

松本　誕生日　記念日　接待  地酒　宴会　女子会　江戸前鮨　高級　まんてん系列

鮨まんてん　松本

全国の旬を味わう大人の本格江戸前鮨

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • 松本電鉄上高地線、JR松本駅お城口より徒歩約8分
  • 本日の営業時間：17:00～翌0:00(料理L.O.23:00,ドリンクL.O.23:00)
  • 10000円～
  • 22席(お席のご予約はお早めに。)

鮨まんてん。旬を味わう贅沢カジュアル鮨

このお店のコース

8,800円（税込）

【お料理のみ】まんてんコース8800円（税込）

13,800円（税込）

【お料理のみ】満足まんてんコース13800円（税込）

ネット予約の空席状況

鮨まんてん 松本

検討リストへ保存
のれん 松本駅前店の特集写真

居酒屋｜松本駅

松本駅前/完全個室/飲み放題/馬刺し/日本酒/宴会/そば/焼き鳥/天麩羅/刺身

生ビール199円 海鮮とおでん食べ放題 のれん 松本駅前店

完全個室/信州郷土料理/長野名物/松本/鍋

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • スマート支払い可
  • カードOK
  • 松本駅お城口より徒歩約3分
  • 本日の営業時間：16:00～翌1:00(料理L.O.翌0:30)
  • -
  • 58席

【2名様～個室OK!!】様々なシーンに合わせた空間デザイン。

このお店のコース

1,650円（税込）

【おでん全10種食べ放題付】2時間単品飲み放題1650円！！

3,000円（税込）

【2時間飲み放題付】コスパ最強!!『名物お手軽コース』全7品3000円(税込)☆ご宴会に◎

ネット予約の空席状況

のれん 松本駅前店

検討リストへ保存
隠れ家ダイニングATSUMI 長野駅の特集写真

居酒屋｜長野駅

バル/居酒屋/飲み放題/宴会/個室/貸切/鍋/肉/喫煙/記念日/誕生日/スクリーン/女子会

隠れ家ダイニングATSUMI　【長野駅/貸切/宴会/女子会/飲み放題/居酒屋】

貸切OKのダイニングバル【完全予約制】

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 長野駅から徒歩5分
  • 本日の営業時間：12:00～22:00(料理L.O.21:00,ドリンクL.O.21:00)
  • ご宴会プランは5000円～。貸切プラン4000円～
  • 28席

長野駅徒歩5分！お鍋や肉料理がおいしいお店

このお店のコース

6,000円（税込）

【120分飲み放題付】イチオシ！チキンステーキを含むボリューム満点肉バルコース8品6000円

6,000円（税込）

【120分飲み放題付】和風おまかせコース7品　6000円（税込）

ネット予約の空席状況

隠れ家ダイニングATSUMI 長野駅

検討リストへ保存
炭と藁信州ダイキリの特集写真

居酒屋｜長野駅

長野市/お魚/馬刺し/居酒屋/善光寺/新鮮/長野駅/貸切/藁焼き/肉/魚/貸切/飲み放題

【7月上旬OPEN】炭と藁信州ダイキリ

藁焼き鮮魚と炭火の串焼きが自慢の大衆酒場

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • 長野駅善光寺口徒歩3分 二線路通り沿い
  • 本日の営業時間：17:00～翌1:00(料理L.O.翌0:00,ドリンクL.O.翌0:30)
  • 3000円
  • 60席(3フロア)

お得な飲み放題付コース多数ご用意してお待ちしております♪

このお店のコース

3,800円（税込）

【飲み放題付き】スタンダードコース6品3800円(税込)

4,800円（税込）

【飲み放題付き】プレミアムコース8品4800円(税込)

ネット予約の空席状況

炭と藁信州ダイキリ

検討リストへ保存
居酒屋 みつぶ 松本駅前店の特集写真

居酒屋｜松本駅

松本　松本駅前　居酒屋　宴会　串　野菜巻き串　野菜　肉　飲み放題　個室

居酒屋　みつぶ　野菜巻串　松本駅前店

大地の恵みをそのままテーブルへ

  • 【アプリ予約限定】最大800ポイント還元対象店
  • 口コミ投稿特典対象店
  • カードOK
  • 全面禁煙
  • 松本駅お城口から徒歩5分
  • 本日の営業時間：17:00～23:00(料理L.O.22:00,ドリンクL.O.22:30)
  • 3000円～4000円
  • 70席

2名～ご利用できる半個室・個室はご予約優先でご案内

このお店のコース

6,300円（税込）

★ 【120分飲放付】１番人気もつ鍋と人気メニューをコースで！料理11品　6300円⇒6000円(税込)

6,300円（税込）

★ 【120分飲放付】もつ鍋なし　人気メニューをコースで！料理11品　6300円⇒6000円(税込)

ネット予約の空席状況

居酒屋 みつぶ 松本駅前店

条件が似ているお店をすべて見る

上田・佐久エリアで、その他の特集・シーンから探す

上田・佐久、落ち着ける雰囲気自慢のお店 / 検索条件を変更してお店を探す

ピックアップ店舗

  • /

おすすめのグルメ・クーポン情報

  • 夏グルメ・宴会パーフェクトガイド
    夏グルメ・宴会パーフェクトガイド
    予算に合った飲み放題付きプラン、こだわりの料理、メニューなど、幹事さんのお店探しを強力にサポート！お店探しの決定版！
  • 女子会完全ガイド
    女子会完全ガイド
    インテリアや雰囲気にこだわったオシャレな個室も！体にやさしいヘルシー料理も！女子会向けサービスが充実しているお得な居酒屋やランチだって！女子会におすすめなお店がいっぱい！
  • 目的別食べ放題ナビゲーター
    目的別食べ放題ナビゲーター
    定番の焼肉食べ放題やスイーツ食べ放題から、ちょっと贅沢なしゃぶしゃぶ食べ放題や寿司食べ放題まで。ランチビュッフェやホテルバイキングも、食べ放題お店探しの決定版！
  • 誕生日・記念日プロデュース
    誕生日・記念日プロデュース
    誕生日や記念日のお祝いに利用したいレストラン・居酒屋などのお店を徹底リサーチ！友人や職場の仲間との誕生日飲み会にも、大切なあの人との記念日デートにも、素敵なひとときを演出！
  • 結婚式二次会&貸切パーティー会場ナビ
    結婚式二次会&貸切パーティー会場ナビ
    大人数の貸切はもちろん、インテリアがおしゃれな会場や設備やサプライズ演出が充実な会場も、結婚式の二次会や貸切パーティーの会場探しはコチラ！
  • プレミアムレストランガイド
    プレミアムレストランガイド
    大切な人との記念日デートや取引先との接待・食事会、非日常の贅沢なひとときを味わう自分へのご褒美ディナーなど、特別な日に行きたいプレミアムなレストラン探しならコチラ！
  • HOT PEPPER グルメ × じゃらん ご当地グルメ大集合
    HOT PEPPER グルメ × じゃらん
    おすすめご当地グルメ大集合！
    国内旅行の総合サイトじゃらんとのコラボ企画。その地域に行ったら食べてみたい全国各地のご当地グルメ、名物料理、郷土料理のお店をご紹介！

ご希望のお店は見つかりましたか？

RECRUIT(C) Recruit Co., Ltd.

飲食店の皆様へ

ご掲載をお考えの方はこちら

・加算されるポイントは条件により変動する場合があります。

・店舗の設定により加算されるポイント数に上限人数が設定されている場合があります。

ポイントプラスに関する詳細はこちら