こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 忙しい日の1人メシは、つい炭水化物中心になりがち。でも、あとから「今日はたんぱく質が足りてないかも」と思うことってあります……。 今回はそんなときにおすすめの、冷蔵庫にある豆腐と、買い置きしてあるツナ缶…