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ゆで卵を具にして10分で家シチュー。1/2日分のたんぱく質が摂れる「ゆで卵とブロッコリーのシーフードシチュー」
こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 ご飯にもパンにも合う熱々のシチューは、寒い日の家メシにぴったり。今回はゆで卵を加えて、ラクにボリュ… -
包丁なしのワンパン丼で“肉まんの中身”感。甘辛味で白メシがすすみすぎる【ヤスナリオ】
こんにちは、高円寺メタルめしのヤスナリオです。 コンビニの肉まんって、中の甘辛い餡だけで白メシがいけそう……なんて思ったことありませんか。今回… -
肉食った感がほしい日の家パスタ。玉ねぎなしでラク、皮パリ鶏ももゴロゴロ
こんにちは！ 元イタリアン料理人、現役専業主夫料理人パパイズムです。 肉を使った家パスタといえば、まず思い浮かぶのはひき肉のミートソース。で… -
家で作れて、しっかりシビれる「鶏むね肉とブロッコリーの麻辣湯風スープ」【筋肉料理人】
こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 寒～い日に食べたくなる、辛くて熱い麻辣湯。今回は、 花椒と唐辛子が効いたそのシビ辛… -
居酒屋にあったら頼むやつ。冷凍ポテトで包丁いらず「柚子こしょうグラタン風」【ヤスナリオ】
こんにちは、高円寺メタルめしのヤスナリオです。 そのままでもウマいのはわかっている、市販のお惣菜や缶詰、冷凍食品。でも家飲みのおともにすると… -
今日もブロッコリーでいいじゃない。筋トレ民以外も歓迎、ブロッコリーの家メシレシピまとめ
旬のブロッコリー、どうやって食べていますか？ 野菜の中でもたんぱく質が多く、“筋トレ食材”のイメージもあるブロッコリーですが、うま味成分のグル… -
老舗魚屋主人が即席ラーメンで本気を出した「プリプリ牡蠣のみそチーズラーメン」のレシピ【魚屋三代目】
こんにちは！ 鮮魚魚武の三代目、料理家の魚屋三代目です。 年が明けて、牡蠣のうま味がギュギュッと濃くなるこの季節。その 牡蠣と即席ラーメンを使… -
白菜×ラム切り落としで「羊肉湯」風の超簡単1人鍋。クミン塩をつけて食べるとクセになる
こんにちは！ ベトナム料理人のキー山本です。 家でできるアジアご飯のレシピや調味料、食文化に関する情報を発信している僕が今日紹介したいのは、… -
帰宅後10分、包丁ほぼ不要の冬の1人メシ。レンジでとろとろ白菜のツナたまチーズ丼【筋肉料理人】
こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 今日は旬の白菜を使った、電子レンジで10分、包丁ほぼ不要で作れる、ご飯がガッツリすす… -
1/2日分のたんぱく質をサクッとカバー。炊かずに作れる「カオマンガイ風フライパンチキン」
こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 「今日はたんぱく質、足りてないかも」と感じた日に、思い立ったらすぐ作れて、いかにも“筋トレメシ”っぽ…
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アタマとココロに、ごちそうを。
